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智慧手錶近年兴起,许多人用于健康、运动侦测,但数据真的准吗?Stronger by Science 最近一份研究以 3 款智慧手錶进行实测,结果发现对于卡路里追踪效果并不理想。
不过却也有些数据是值得参考,例如智慧手錶的“心率”还算是准确,尤其是以 Apple Watch 作为精准,另外两款则会依据不同活动而定。另外,研究认为在日常的“步数”计算,智慧手錶也能供提供准确的预估。
每一项活动的热量估计,都被认为不可靠。
报告表示,智慧手錶仍对于健康侦测是有所帮助,但不要过于相信上面的数据,比起用于侦测每天的能量消耗,关注自身饮食与体重波动,可能是对于减重、运动更有效率的方式。
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